χειμερινή κολύμβηση
- Thread starter Ορφεύς
- Start date
Ναι, αυτό εννοούσε, ότι δημιουργείται ένα μικρό πρόβλημα!!! :χαχαχα:
Αγάπη, λατρεία, αγάπηLike a frightened turtle!
Εχμ...πράγματι...όποιος/α θέλει τρελίτσες μέσα στη θάλασσα το χειμώνα μάλλον δεν μπορεί να καταφέρει και πολλά. Αν υπάρχουν εξαιρέσεις σίγουρα δεν αποτελώ μια από αυτές.
Ωστόσο, μετά από το μπάνιο στη θάλασσα και ένα καυτό ντους στο σπίτι, κατά το οποίο αποκαθίσταται η παγωμάρα των άκρων, αισθάνεται κανείς σα να βγήκε από το τσουκάλι με τον μαγικό ζωμό του Πανοραμίξ. Μάλλον σε ένα τέτοιο ξύπνημα αναφέρεται η Πωλίνα.
@Ίζι: δεν είναι τόσο πρόβλημα το μετά, όσο το πριν. Μετά το μπάνιο νιώθεις ένα κάψιμο στο σώμα από το κρύο, ώστε το κρύο της ατμόσφαιρας περνάει απαρατήρητο. Το πρόβλημα είναι να αποχωριστεί κανείς τα ζεστά του ρουχαλάκια και να γυμνωθεί στο καταχείμωνο!
Όμως τρώγοντας έρχεται η όρεξη.
Αυτά από 'μένα. Για να δούμε τώρα και κανένα άλλο νήμα...
Ωστόσο, μετά από το μπάνιο στη θάλασσα και ένα καυτό ντους στο σπίτι, κατά το οποίο αποκαθίσταται η παγωμάρα των άκρων, αισθάνεται κανείς σα να βγήκε από το τσουκάλι με τον μαγικό ζωμό του Πανοραμίξ. Μάλλον σε ένα τέτοιο ξύπνημα αναφέρεται η Πωλίνα.
@Ίζι: δεν είναι τόσο πρόβλημα το μετά, όσο το πριν. Μετά το μπάνιο νιώθεις ένα κάψιμο στο σώμα από το κρύο, ώστε το κρύο της ατμόσφαιρας περνάει απαρατήρητο. Το πρόβλημα είναι να αποχωριστεί κανείς τα ζεστά του ρουχαλάκια και να γυμνωθεί στο καταχείμωνο!
Όμως τρώγοντας έρχεται η όρεξη. Αυτά από 'μένα. Για να δούμε τώρα και κανένα άλλο νήμα...
Καλησπέρα! Επανέρχομαι με μια συμβουλή που μου έδωσε χειμερινή κολυμβήτρια σε ένα από τα πρώτα μου μπάνια. Μπορεί να βοηθήσει όσους σκέφτονται να αρχίσουν. Αναφερομαι στην περίοδο από τα τέλη Νοεμβρίου εως και τον Απρίλιο που και η θερμοκρασία του περιβαλλοντος πέφτει αισθητά αλλά και η θερμοκρασια του νερού φθάνει τους γύρω στους 12 βαθμούς. Λοιπόν ξεκινάμε μπαίνοντας πάντα σταδιακά στο νερό, στην αρχή μέχρι το μισό των μηρών αλλα βάζοντας παράλληλα και τα χέρια μέσα στη θάλασσα. Περπαταμε μεσα στη θάλασσα 5 λεπτά και σιγα σιγά αρχιζουμε να πηγαινουμε πιο βαθιά παντα με τα χερια διπλα στο σώμα, έτσι ώστε και το πανω μερος του κορμου να συνηθίσει την θερμοκρασία. Τους πολυ ψυχρους μήνες ο χρόνος παραμονής μας στη θάλασσα κυμαίνεται από 10-20 λεπτά και αυτο σταδιακα. Το ιδανικό είναι να συνεχισουμε το κολυμπι χωρις μεγαλα διαστήματα διακοπής και εαν αυτη υπάρξει να μην ειναι πανω απο μια εβδομάδα. Και μην ξεχνάτε πάντα αλλαζουμε με το που θα βγουμε οσο ηλιο και εαν έχει... καλες βουτιές!
Με ποιο τρόπο προστατεύει η χειμερινή κολύμβηση ενάντια στα μικρόβια;
Χειμερινή κολύμβηση : Μύθοι και αλήθειες
Θα επιχειρήσω να περιγράψω κάποιες από τις πεποιθήσεις που έχω αποκομίσει ως χειμερινός κολυμβητής όλα αυτά τα χρόνια που ασχολούμαι με το «άθλημα».
Κάνω χειμερινό μπάνιο στην θάλασσα από 8 χρονών. Μυήθηκα από τον πατέρα μου ο οποίος είχε γνωρίσει μια παρέα που ασχολείτο με το εν λόγω άθλημα. Έκτοτε δεν έχω σταματήσει να κάνω μπάνιο όλο τον χειμώνα τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα (αν και υπήρξαν κάποια χρονικά διαστήματα αποχής κυρίως λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων).
Διαβάζοντας τις εμπειρίες όσων τοποθετήθηκαν επί του θέματος έχω να συμπληρώσω τα εξής κάνοντας φυσικά τις σχετικές παραθέσεις.
Το καλοκαίρι το μπάνιο στην θάλασσα είναι για τους περισσότερους μια αναπόσπαστη συνήθεια των καλοκαιρινών διακοπών και όχι μόνο. Επίσης κατά τους καλοκαιρινούς μήνες οι καλύτερες ή έστω ευεργετικότερες για τον οργανισμό ώρες κολύμβησης είναι σύμφωνα με τους ειδικούς ή νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα, εκεί γύρω στην δύση του ηλίου επειδή η έκλυση του ιωδίου της θάλασσας εκείνες τις ώρες είναι εντονότερη.
Θα έχετε ίσως παρατηρήσει πως αν υπάρξει καλοκαιρινή περίοδος στην οποία δεν έχετε κάνει αρκετά ή καθόλου μπάνια, είστε πιο ευάλωτοι σε διάφορες ιώσεις τον χειμώνα. Αυτό συμβαίνει επειδή η θάλασσα με όλα εκείνα τα συστατικά που διαθέτει δημιουργεί την απαραίτητη θωράκιση που χρειάζεται ο οργανισμός για να αντεπεξέλθει στις δύσκολες συνθήκες του χειμώνα. Αν αυτό λοιπόν συμβαίνει όλο τον χρόνο αν δηλαδή δεν σταματάμε τα μπάνια τους χειμερινούς μήνες τότε έχοντας ο οργανισμός οπλιστεί κατάλληλα αντιμετωπίζει τις τυχόν ασθένειες αποτελεσματικότερα.
Η αίσθηση που νιώθεις βγαίνοντας από το παγωμένο νερό – εγώ συνηθίζω να ξεπλένομαι και με παγωμένο ντουζ βρύσης μετά – και αφού ντυθείς είναι μοναδική και δεν περιγράφεται. Μπορεί κάποιος να πιει κι ένα ζεστό ρόφημα μετά. Θα νιώσει μια ανυπέρβλητη αίσθηση ευφορίας σε όλο του το σώμα.
(Στην παρέα που συμμετέχω πίνουμε κανά ποτηράκι τσίπουρο μετά το μπάνιο και ερχόμαστε στα ίσα μας).
Κλείνοντας θα έλεγα πως καλό είναι:
α) πριν μπει κανείς στην θάλασσα τους χειμερινούς μήνες να ζεσταθεί καλά, όπως άλλωστε συμβαίνει σε κάθε άθλημα, με κάποιες αθλοπαιδιές ώστε να ανεβάσει θερμοκρασία και σφυγμούς . Είναι προτιμότερο από το να πάει στην θάλασσα να γδυθεί και να βουτήξει. Ένα 15 λεπτο τζόκινγκ πριν την βουτιά συνίσταται.
β) να μην επιχείρηση να είναι μόνος του όταν αποφασίσει να μπει στην θάλασσα τους χειμερινούς μήνες. Καλό είναι να υπάρχει και κάποιος άλλος μαζί είτε συμμετέχοντας στην δραστηριότητα είτε παραμένοντας έξω για κάθε ενδεχόμενο.
γ) μην επιχειρήσει να πάει κάποιος και να κάνει χειμερινό μπάνιο μες το καταχείμωνο στα καλά καθούμενα, μόνο και μόνο για να αποδείξει πως μπορεί να βουτήξει στο παγωμένο νερό, αν δεν έχει συνεχίσει τα καλοκαιρινά μπάνια καθ’ όλη την διάρκεια του φθινοπώρου, γιατί το πιθανότερο είναι να πάθει πνευμονία.
και,
δ) αφού σκουπιστεί, να σκεπαστεί αμέσως με μια πετσέτα μετά την έξοδο του από το νερό, και εν συνεχεία να ντυθεί καλά γιατί, δεν θα αρρωστήσει επειδή έκανε μπάνιο αλλά επειδή έμεινε εκτεθειμένος στην κρύα θερμοκρασία της ατμόσφαιρας, εκτός κι αν είναι ιδιαίτερα σκληραγωγημένος.
Φέτος είχαμε ένα βαρύ χειμώνα. Για μένα ένας από τους καλύτερους χειμώνες των τελευταίων ετών.
Θα επιχειρήσω να περιγράψω κάποιες από τις πεποιθήσεις που έχω αποκομίσει ως χειμερινός κολυμβητής όλα αυτά τα χρόνια που ασχολούμαι με το «άθλημα».
Κάνω χειμερινό μπάνιο στην θάλασσα από 8 χρονών. Μυήθηκα από τον πατέρα μου ο οποίος είχε γνωρίσει μια παρέα που ασχολείτο με το εν λόγω άθλημα. Έκτοτε δεν έχω σταματήσει να κάνω μπάνιο όλο τον χειμώνα τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα (αν και υπήρξαν κάποια χρονικά διαστήματα αποχής κυρίως λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων).
Διαβάζοντας τις εμπειρίες όσων τοποθετήθηκαν επί του θέματος έχω να συμπληρώσω τα εξής κάνοντας φυσικά τις σχετικές παραθέσεις.
Είναι γεγονός πως το χειμερινό μπάνιο στην θάλασσα δημιουργεί ισχυρά αντισώματα στον οργανισμό που βοηθάνε στην καταπολέμηση διάφορων ιώσεων ή αλλεργιών. Αυτό όμως δεν ισχύει αποκλειστικά για την χειμερινή περίοδο αλλά για όλες τις εποχές του χρόνου.
Το καλοκαίρι το μπάνιο στην θάλασσα είναι για τους περισσότερους μια αναπόσπαστη συνήθεια των καλοκαιρινών διακοπών και όχι μόνο. Επίσης κατά τους καλοκαιρινούς μήνες οι καλύτερες ή έστω ευεργετικότερες για τον οργανισμό ώρες κολύμβησης είναι σύμφωνα με τους ειδικούς ή νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα, εκεί γύρω στην δύση του ηλίου επειδή η έκλυση του ιωδίου της θάλασσας εκείνες τις ώρες είναι εντονότερη.
Θα έχετε ίσως παρατηρήσει πως αν υπάρξει καλοκαιρινή περίοδος στην οποία δεν έχετε κάνει αρκετά ή καθόλου μπάνια, είστε πιο ευάλωτοι σε διάφορες ιώσεις τον χειμώνα. Αυτό συμβαίνει επειδή η θάλασσα με όλα εκείνα τα συστατικά που διαθέτει δημιουργεί την απαραίτητη θωράκιση που χρειάζεται ο οργανισμός για να αντεπεξέλθει στις δύσκολες συνθήκες του χειμώνα. Αν αυτό λοιπόν συμβαίνει όλο τον χρόνο αν δηλαδή δεν σταματάμε τα μπάνια τους χειμερινούς μήνες τότε έχοντας ο οργανισμός οπλιστεί κατάλληλα αντιμετωπίζει τις τυχόν ασθένειες αποτελεσματικότερα.
Όταν η θερμοκρασία της ατμόσφαιρας είναι χαμηλή τότε το νερό φαίνεται πιο ζεστό στον οργανισμό πράγμα που οφείλεται κυρίως στο γεγονός πως η θάλασσα λόγω του αλατιού που περιέχει μεταβάλλει την θερμοκρασία της με πολύ αργότερους ρυθμούς από ότι η θερμοκρασία του περιβάλλοντος. Επομένως σε μια θερμοκρασία περιβάλλοντος γύρω στους 5 βαθμούς Κελσίου η θάλασσα δεν θα είναι κάτω από 12 με 13 βαθμούς. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μην νιώθεις κρύο όταν είσαι μέσα στο νερό ενώ βγαίνοντας να ξεπαγιάσεις. Το αντίθετο ακριβώς συμβαίνει την άνοιξη που η θερμοκρασία περιβάλλοντος ανεβαίνει αισθητά. Η θάλασσα τότε είναι πραγματικά παγωμένη. Επομένως Μάρτιος Απρίλιος και Μάιος είναι οι μήνες εκείνοι στις οποίες η θάλασσα «τσούζει».
Είναι προτιμότερο να μην έχει ήλιο αλλά συννεφιά και να κάνει κρύο, επειδή λόγω ηλιοφάνειας το σώμα έχει ήδη ζεσταθεί με αποτέλεσμα όταν μπαίνει στο παγωμένο νερό αυτό να του φαίνεται ιδιαίτερα κρύο, για τους λόγους που περιέγραψα παραπάνω.
Όντως αν θες να ασχοληθείς με το χειμερινό μπάνιο δεν πρέπει να σταματήσεις τα μπάνια μετά τους καλοκαιρινούς μήνες αλλά να συνεχίσεις να πηγαίνεις στην θάλασσα τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα. Θα φτάσεις έτσι να κάνεις μπάνιο τον Γενάρη χωρίς να το καταλάβεις όπως πολύ εύστοχα αναφέρει και η Πωλίνα ... αν και δεν είναι απαραίτητο να εξαρτώνται όλα από το ήλιο. Αρκεί να μην βρέχει!
Δεν υπάρχει κανενός είδους επίπτωση … το αντίθετο μάλιστα. ;)Το πολύ κρύο νερό έχει κι άλλες σοβαρές επιπτώσεις σε διάφορα σημεία!!!
Η αίσθηση που νιώθεις βγαίνοντας από το παγωμένο νερό – εγώ συνηθίζω να ξεπλένομαι και με παγωμένο ντουζ βρύσης μετά – και αφού ντυθείς είναι μοναδική και δεν περιγράφεται. Μπορεί κάποιος να πιει κι ένα ζεστό ρόφημα μετά. Θα νιώσει μια ανυπέρβλητη αίσθηση ευφορίας σε όλο του το σώμα.
(Στην παρέα που συμμετέχω πίνουμε κανά ποτηράκι τσίπουρο μετά το μπάνιο και ερχόμαστε στα ίσα μας).
Έτσι ακριβώς … (αν μάλιστα γνωριστεί κάποιος που θέλει να ασχοληθεί συστηματικά με το χειμερινό μπάνιο και με μια αντίστοιχη παρέα ακόμα καλύτερα ... θα ξεχάσει τι σημαίνει φτέρνισμα).
Υπάρχουν διάφορες τεχνικές για να μπει κάποιος στο παγωμένο νερό. Προσωπικά προτιμώ αφού έχω συμμετάσχει σε διάφορες αθλοπαιδιές (μπάσκετ, τένις ή ξυλορακέτες, βόλεϊ … παλαιότερα ποδόσφαιρο) να κάνω λίγο τζόκινγκ στην παραλία μόνο με το μαγιό και με τα πέλματα μέσα στο νερό και να βουτάω μια και έξω κολυμπώντας σχετικά γρήγορα μέχρι να συνηθίσω την θερμοκρασία του νερού. Εν συνεχεία μπορώ να καθίσω μέσα σ’ αυτό όσο θέλω. Δεν υπερβαίνω συνήθως την μισή ώρα κολυμπώντας.
Κλείνοντας θα έλεγα πως καλό είναι:
α) πριν μπει κανείς στην θάλασσα τους χειμερινούς μήνες να ζεσταθεί καλά, όπως άλλωστε συμβαίνει σε κάθε άθλημα, με κάποιες αθλοπαιδιές ώστε να ανεβάσει θερμοκρασία και σφυγμούς . Είναι προτιμότερο από το να πάει στην θάλασσα να γδυθεί και να βουτήξει. Ένα 15 λεπτο τζόκινγκ πριν την βουτιά συνίσταται.
β) να μην επιχείρηση να είναι μόνος του όταν αποφασίσει να μπει στην θάλασσα τους χειμερινούς μήνες. Καλό είναι να υπάρχει και κάποιος άλλος μαζί είτε συμμετέχοντας στην δραστηριότητα είτε παραμένοντας έξω για κάθε ενδεχόμενο.
γ) μην επιχειρήσει να πάει κάποιος και να κάνει χειμερινό μπάνιο μες το καταχείμωνο στα καλά καθούμενα, μόνο και μόνο για να αποδείξει πως μπορεί να βουτήξει στο παγωμένο νερό, αν δεν έχει συνεχίσει τα καλοκαιρινά μπάνια καθ’ όλη την διάρκεια του φθινοπώρου, γιατί το πιθανότερο είναι να πάθει πνευμονία.
και,
δ) αφού σκουπιστεί, να σκεπαστεί αμέσως με μια πετσέτα μετά την έξοδο του από το νερό, και εν συνεχεία να ντυθεί καλά γιατί, δεν θα αρρωστήσει επειδή έκανε μπάνιο αλλά επειδή έμεινε εκτεθειμένος στην κρύα θερμοκρασία της ατμόσφαιρας, εκτός κι αν είναι ιδιαίτερα σκληραγωγημένος.
Φέτος είχαμε ένα βαρύ χειμώνα. Για μένα ένας από τους καλύτερους χειμώνες των τελευταίων ετών.
Last edited:
Τι εννοείς;;;
Καλικάντζαρος
Δαγεροτύπης
..και μετα το μπανιο αν σου ρθει κατουρημα πας στη τουαλετα με φανουροπιτα
Μετά το χειμερινό μπάνιο και το ντουζάκι, νιώθεις σα να βγαίνεις από το καζάνι με τον μαγικό ζωμό του Πανοραμίξ. Με ό,τι αυτό συνεπάγεται... ;)
Καλικάντζαρος
Δαγεροτύπης
εγω για μπανιο χειμωνα πηγα,γουρουνοπουλα εφαγα..ρωμαιους δεν ειδα! :κατάρα!:
Ήταν κρυμμένοι πίσω απ' τα βράχια κι έτρεμαν μην τους ανακαλύψεις. ?
Εννοώ πως δεν υπάρχουν επιπτώσεις στην υγεία οποιουδήποτε θελήσει να ξεκινήσει να κάνει μπάνιο το χειμώνα, εκτός κι αν πάσχει από καρδιαγγειακές παθήσεις, πνευμονοπάθειες, αγγειοπάθειες, και ορισμένες μυοσκελετικές παθήσεις οπότε καλό θα ήταν προηγουμένως να ενημερώσει τον ιατρό του … αντιθέτως τα οφέλη είναι πολλά.
Ενδεικτικά αναφέρω πως η χειμερινή κολύμβηση πέρα όλων των άλλων απελευθερώνει από το σώμα του χειμερινού κολυμβητή τις λεγόμενες ενδορφίνες, που είναι η μορφίνη του ανθρώπινου οργανισμού. Οι ενδορφίνες έχουν γενικά αναλγητικές ιδιότητες, που διαρκούν από 2 έως 4 ώρες.
Έτσι, οι βουτιές σε πολύ κρύο νερό έχουν θετική επίδραση σε πολλές επώδυνες παθήσεις. Επιπλέον, οι ενδορφίνες έχουν και αντικαταθλιπτικές ιδιότητες, με αποτέλεσμα η χειμερινή κολύμβηση να βελτιώνει τη διάθεση καταστέλλοντας την κατάθλιψη ελαφράς μορφής.
Η επαναλαμβανόμενη έκθεση σε ψυχρά ερεθίσματα έχει ως αποτέλεσμα την αυξημένη αντοχή στο κρύο, μέσω ποικίλων προσαρμοστικών μηχανισμών. Αρκετές εργασίες αναφέρουν πως πιθανώς οι μηχανισμοί αυτοί προσφέρουν προστασία από διάφορες παθήσεις.
Όπως ήδη αναφέρθηκε και σε προηγούμενα σχόλια, έχει παρατηρηθεί ότι οι άνθρωποι που κολυμπάνε το χειμώνα δεν αρρωσταίνουν τόσο εύκολα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το κρύο νερό λειτουργεί σαν ένα ήπιο επεισόδιο στρες, το οποίο ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα και το προπονεί. Με αυτό τον τρόπο αυξάνονται τα λευκά αιμοσφαίρια, τα βασικά συστατικά της άμυνας του οργανισμού. Επιπλέον, η συχνή επαφή με το κρύο νερό βελτιώνει τον τρόπο με τον οποίο ο οργανισμός καταπολεμά το ψυχολογικό στρες, δυναμώνοντας έτσι την ψυχολογία του ατόμου.
Ιατρικές έρευνες που εύκολα μπορεί να βρει κανείς στο διαδίκτυο σχετικά με το θέμα, έχουν δείξει πως το στρες που νιώθουμε όταν μπαίνουμε στο κρύο νερό οδηγεί σε αύξηση του ρυθμού της αναπνοής μας και των χτύπων της καρδιάς μας. Η βουτιά σε κρύο νερό προκαλεί μέσα σε 2-3 δευτερόλεπτα αύξηση των χτύπων της καρδιάς κατά 20 χτύπους ανά λεπτό. Συγχρόνως, η πίεση του αίματος ανεβαίνει, σε κάποιες περιπτώσεις μάλιστα έχει παρατηρηθεί αλλαγή από 130/76mmHg σε 175/95mmHg. Όμως αυτές οι αντιδράσεις του οργανισμού μειώνονται αισθητά όσο περισσότερο καιρό κάποιος κολυμπάει σε κρύο νερό. Το ιδανικό είναι να συνεχίσει κανείς το μπάνιο στη θάλασσα μετά το πέρας του καλοκαιριού. Με αυτό τον τρόπο η μετάβαση στο πολύ κρύο νερό του χειμώνα θα γίνει σταδιακά και ο οργανισμός θα συνηθίσει τις χαμηλές θερμοκρασίες.
Το παγωμένο ντους είναι ωφέλιμο επίσης για άτομα που έχουν εξοικειωθεί σταδιακά σε αυτό .
Σε γενικές γραμμές όλοι συμφωνούν πως η χειμερινή κολύμβηση ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Το ".... αντιθέτως" όμως της ανάρτησης μου εστιάζεται κυρίως στο γεγονός πως έχει παρατηρηθεί ότι οι άντρες που έκαναν τακτικά μπάνιο σε κρύο νερό, είχαν αυξημένη παραγωγή τεστοστερόνης, ενώ οι γυναίκες είχαν αντίστοιχη αύξηση στην παραγωγή οιστρογόνων. Αυτές είναι ως γνωστόν οι βασικές ορμόνες του σεξ για άντρες και γυναίκες. Επιπλέον, αυτές οι ορμόνες παίζουν σημαντικό ρόλο στη γονιμότητα του ατόμου και κατ' επέκταση του ζευγαριού.
Βέβαια εδώ θα πρέπει να επισημανθεί πως όσες γυναίκες αποφασίσουν να ασχοληθούν με την χειμερινή κολύμβηση καλό θα ήταν προηγουμένως να συμβουλευτούν τον γυναικολόγο τους ή αφού ασχοληθούν να τον επισκέπτονται σε τακτά χρονικά διαστήματα. Οι χειμερινές κολυμβήτριες που γνωρίζω στο μεγαλύτερο ποσοστό τους βρίσκεται σε ηλικία που έχει σταματήσει η έμμηνος ρύση του κύκλου τους ή νεαρότερες που έχουν ήδη τεκνοποιήσει. Όπως όμως συμβαίνει σε κάθε άθλημα όπως επί παραδείγματι όταν γραφτεί κάποιος σε ένα γυμναστήριο ή κολυμβητήριο θα του ζητήσουν πιστοποιητικό καρδιολογικών ή δερματολογικών εξετάσεων έτσι και με την χειμερινή κολύμβηση καλό θα είναι ο ενδιαφερόμενος να έχει κάνει πρώτα κάποιες εξετάσεις τα αποτελέσματα των οποίων θα του επιτρέψουν να ασχοληθεί με την χειμερινή κολύμβηση.
Εν κατακλείδι όποιος αποφασίσει να ασχοληθεί με την χειμερινή κολύμβηση μόνο οφέλη θα αποκομίσει.